晚上老是做梦,睡眠质量不好怎么办?

发布时间：2025-08-26 16:59:13 来源：男欢女爱- 第524章 引入窗纱现代激情 作者：时尚

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• 最近晚上老做梦，睡眠不好
• 晚上总是老做量做梦睡不好，自己做过事自己要反复
• 每天睡觉做梦，梦睡眠质睡眠质量不好
• 晚上老是好办做梦早上起来感觉脑子没有休息够但
• 抵抗力差，老是晚上做梦。睡眠不好
• 晚上老是老做量做梦吃什么药好？
• 晚上老是做梦睡不好。
• 晚上老是梦睡眠质做梦，白天没精神
• 晚上老是好办做梦，第二天特别累
• 感觉到头晕感觉到好困晚上老是晚上做梦睡不好

回复区

      你好：“整夜做梦”者，老做量为了缓解症状；改善睡眠效果，梦睡眠质虽可服用一些安眠药，以减少“有梦睡眠”，增加“无梦睡眠”的深度。但这只能作为暂时的对症治疗，治标治不了本。如果长时间用药来剥夺“有梦睡眠”，还会产生“做梦的压力”，一旦停药就会出现“反跳现象”，结果做梦的内容和时间反而比服药前明显增加，以致病人不敢停药，害怕停药会带来更大痛苦。如果不停药，长期服下去又会对药物产生依赖。所以，服用安眠药只能作为一种辅助治疗手段。治疗的根本方法，就是解除引起睡眠不良的心理因素。如果病人通过心理治疗和具体的指导，采取正确的方法和态度去面对心理上的困难，并逐步地解决现实的困难矛盾，令人痛苦的梦就会减少，睡眠也能恢复正常，与此并存的许多其他症状也随之消失。总之，烦恼的心理因素没有了，由其引起的一系列反应也就消失了。
      

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